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L'ASSOCIATION DE COURSE A PIED DE PONT EVEQUE (38)

LES SORTIES DE LA SEMAINE

La Sortie Hebdo du Mardi Soir

Mardi 18 Juin 2024 à 19h30
RDV devant le parking d'Intermarché entre Vienne Malissol et Pont-Évêque (Meneur : Jérémy)
Cette semaine nous allons sur le parcours "Voie sur Berge" avec une belles sections Hors pistes et beaucoup de singles.
Préférez les chaussures de Trail.

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Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)


Fractionné du Vendredi

Vendredi 21 Juin 2024 à 18h30 (Meneur: Jerem)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste.
Tous niveau, après un petit échauffement, le fractionné se fera à la piste.  Chacun va à son rythme en petit groupe en essayant d'accrocher le coureur qui précède. Si les écarts ne sont pas trop grand nous repartirons ensemble du même point. Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée.

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COURSES DU CHALLENGE

1- CalorRun
2- Trail du Sancy
3- Courir à Vienne
4- Trail en Côte Rôtie
5- Foulées de Barlet
6- L’Hivernale des Coursières
7- Nuit Blanche du Pilât
8- Foulées de Chasse sur Rhône
9- La Galoche (annulée)
10- Ozon courir
11- Ronde des Châteaux
12- Goat Trail
13- Galop Romain
14- TRP Race

15- PilaTrail
16- 10 Km de Corbas
17- Luzitrail

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PHOTOS

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LES NEWS

   Bilan du défi 2 !!! (par Jerem le 16/11/2020)

Bravo à tous pour vos perfs et encore une fois pour la forte mobilisation 👏
Comme promis l'analyse de vos perfs 😉

moins de 300 m D+ => Vous habitez une maison plein pieds au milieu d'un champ ou vous êtes blessés ou alors vous êtes un coureur de plat ... Dans tous les cas vous cumulez les frustrations et vous avez tout notre soutient 😏. "Il n'y a pas autant de dénivelé sur le run in Lyon et le marathon de Paris". Pour vous la course à pied c'était mieux avant : avec un short fendu et un marcel. Et puis vous ne distinguez pas la différence entre trailers et randonneurs : pourquoi des batons??? Vous n'êtes pas des majorettes.

+ 300 m de D+ => Le défi est réussi... Vous êtes fier de l'avoir plié en 2 sorties ce qui vous a permis de procrastiner sur les forums de course. Vous vous contentez cependant du minimum, alors que vous êtes sûrement capable de mieux, ce que nous attendons au prochain défi 😆.

+ 600 m de D+ => Sacrée motivation... Malgrés les complications de la semaine vous avez un mental de guerrier. La dernière sortie s'est d'ailleurs faite en tractant le ptit dernier sur son pousse pousse parce que, malgré ses pleures, vous tenez à être devant vos 2 comparses de course. Vous vous imaginez déjà basculer au sommet du trail du Ventoux avec un beau maillot à pois comme Virenque à la grande époque.

+ 1000 m de D+ => Vous faites partie des grimpeurs de l'association... Vos voisins vous encourage en criant "Allez Kiki!!!" du surnom de votre héro Catalan que vous espérez bien devancer à la Fouly en 2021. Vous revendiquez que la SaintéLyon n'est pas un trail et que marcher dans les montées c'est tricher (même à Moretan!!!) Votre pire cauchemars est que votre conjoint(e) soit muté(e) en Loire Atlantique😱.

+ de 2000 m de D+ => On avait dit trail pas "escalade"... Soit vous habitez en refuge, soit vous êtes le roi de la double attestation. Dans tous les cas, si vos pantalons ne passent plus au niveau des cuisses, c'est normal!!!😁
   HAPPY HALLOWEEN !!! (par Jerem le 31/10/2020)

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   Règles pratiques à compter du 25/10/2020 (par Jerem le 25/10/2020)

Suite aux dernières mesures du gouvernement nous avons pris la décision de stopper les sorties hebdos du mardi soir et les sorties longues. Au delà de décaler l’horaire de départ, la limitation à 6 coureurs dans l'espace public et l'état sanitaire actuel nous poussent à pendre cette décision.
Nous maintenons cependant les sorties du vendredi qui se passeront exclusivement au stade : les entrainements en plein air dans les lieux clos étant possible sans limite de nombre. Cela nous permettra de mettre en place des mesures sanitaires spécifiques qui vous seront transmises d'ici vendredi prochain.
Comme vous le savez sûrement, la Foulée des Forges est annulée. Merci quand même à tout ceux qui s'étaient engagés à nous aider. Nous serons malheureusement dans l'incapacité de maintenir nos 2 Offs : PontéSainté et les Mimivs.
Nous avons décidé de ne pas fermer les publications sur Facebook. Vous pouvez toujours partager vos sorties (hors association) à travers un post. Pour rappel, vous êtes personnellement l'unique responsable des sorties que vous proposerez : lieu, parcours et personnes qui vous accompagnent. "Cas de la pratique sportive auto-organisée : groupe d'un maximum de 6 personnes dans l'espace public et sans dérogation sur le couvre feu". Attention de ne pas vous faire déborder!!!
Une question, contactez-nous à info@pontetrail.fr
   Restons vigilant avec la COVID (par Jerem le 19/10/2020)

Depuis la reprise des entrainements, nous avons essayé d'être exemplaire sur les mesures de prévention contre la COVID 19 : et ça a été payant.
Mais nous sommes sur le fil du rasoir au vu de la situation sanitaire locale (entre 3 zones de couvre feu + hôpitaux qui commencent à saturé : Vienne et Bourgoin). Il faut donc rester vigilant si nous ne voulons pas tout arrêter. Concrètement :
- Continuez à arriver avec le masque à l'entrainement (obligatoire !!!)
- Garder vos distances vis à vis des autres coureurs (2 m)
- Maintien des 2 groupes
- Nous ferons de plus grande section en "Tiroir" pour réduire les pauses et s'attendre dans des endroits espacés (n'hésitez pas à remettre votre masque à l'arrêt).
- Si vous avez le moindre doute sur votre état de santé ou celui d'un proche, pensez au groupe et ne prenez pas de risque : louper 1 entrainement pour peut être en préserver 4 (pour 20 personnes)😁
   Résultat du Test VMA du 09 Octobre 2020 (par Jerem le 09/10/2020)

Je vous joins les résultats du Test VMA. BRAVO A TOUS!!!

Vous pouvez trouver vos allures spécifiques en fonction de votre VMA sur le lien suivant : globe-runners



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LES SORTIES

Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste


PARTENAIRES

PAM
44, Ancienne route d'Irigny
69530 BRIGNAIS
tél : 09 67 21 77 92

CEID
CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE
194 ZA DE REMOULON
38780 PONT-ÉVÊQUE
tél : 04 74 57 68 87

ISERE
VILLE DE PONT EVEQUE
LE CALENDRIER DE L'ASSO

Calendrier 2024


BULLETIN D’ADHÉSION

Inscription en ligne pour la saison 2023-2024 :
devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année.

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ANNIVERSAIRE DU MOIS

Monika 20/06
Florence 23/06
Céline COUGNENC 24/06
Michel 11/06
Arnaud 05/06
Marie-Thérèse 19/06
Antoine 29/06
Olivier C 09/06
Contact : info@pontetrail.fr - 06 89 14 40 34

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