LES SORTIES DE LA SEMAINE
La Sortie Hebdo du Mardi Soir : SORTIE POP CULTURE !!!
Mardi 30 Avril 2024 à 19h30 départ du parking de la piscine de Saint Romain en Gal (Meneur : Jérémy)
La sortie "Leveaux d'Or" fera 10km et 300D+ avec de belles sections Hors pistes et quelque passages inédits des MIMIVS .
Dress Code Pop culture / Manga / Animés, prévoir un accessoire ou plus. Sono "Générique de notre enfance"
Pensez à votre frontale pour la fin et préférez les chaussures de Trail.
Extrait du Règlement Intérieur (Ce qu'il faut savoir pour la Sortie Hebdo du Mardi Soir)
Fractionné du Vendredi : en mode Hyrox
Vendredi 3 Avril 2024 à 18h30 (Meneur : Jerem)
Rdv au stade de Pont Évêque pour une séance de fractionné piste en mode HYROX, ouverte à tous. HYROX combine à la fois la course à pied et renforcement musculaire, les participants courent 1 km (que nous adapterons en fonction des niveaux), suivi d'un exercice de renforcement différent à chaque tour => Idéal pour se mettre en forme !!!
Pour les débutants, il y aura une séance allégée. Montre chronomètre fortement conseillée.
Le Renfo du Samedi : Coaché par EVA
Samedi 4 Mai 2024 à 8h45
Rdv à la salle de Gym douce de Pont Evêque (le Colibri en face de Carrefour Market).
Séances de coaching en salle pour faire du renforcement musculaire en lien avec la course à Pied assurée une fois par mois par EVA (Coach diplômée).
Il faudra prévoir Tapis + Serviettes + bouteille + chaussures spécifiques pour l’intérieur.
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COURSES DU CHALLENGE
1- CalorRun
2- Trail du Sancy
3- Courir à Vienne
4- Trail en Côte Rôtie
5- Foulées de Barlet
6- L’Hivernale des Coursières
7- Nuit Blanche du Pilât
8- Foulées de Chasse sur Rhône
9- La Galoche (annulée)
10- Ozon courir
11- Ronde des Châteaux
12- Goat Trail
13- Galop Romain
14- TRP Race
15- PilaTrail
16- 10 Km de Corbas
17- Luzitrail
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PHOTOS
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LES NEWS
PontéTrail sera sur le forum des associations de Pont Eveque
(par Jerem le 06/09/2019)
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La Com' bat son plein pour être au top sur le forum des associations ce vendredi 06 Septembre de 16h30 à 19h au stade de Pont Evêque.
Venez nous rencontrer, récupérer votre calendrier et votre bulletin d'adhésion. En bonus vous pourrez participer à notre petite animation pour présenter l'association aux habitants de la commune. Venez en tenue de course pour défier le circuit training et aller chercher quelques balises
Pour l'occasion Ingrid nous a fait un super flyer à partager sans modérations.
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PontéTrail a aussi son groupe FACEBOOK
(par Jerem le 04/09/2019)
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Retrouvez nous sur Facebook pour échanger commentaires et photos des sorties.
Vous retrouverez également les événements hebdos.
Faites une demande directement sur Facebook pour nous rejoindre : nous vous accepterons avec plaisir. Le but est que les publications sur le groupe ne polluent pas votre fil d’actualisé perso (pour ne pas embêter vos amis non coureurs)
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Les règles d'or pour les sorties hebdos du Mardi Soir
(par Jerem le 26/08/2019)
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1/ Être capable de courir 10 km en 1h15 et être dans un état de forme qui vous permettra de le faire.
2/ Être à l’heure, voire avec 5 minutes d’avance au point de RDV.
3/ Être en autonomie sur le parcours : boisson, nourriture, coupe-vent/K-way/Goretex, téléphone...
4/ Être équipé d’une lampe frontale qui fonctionne avec Piles/batteries chargées.
5/ Prévenir de son absence (si la présence avait été annoncée).
6/ Respecter les règles de circulation (les routes ne sont pas fermées), surtout sur les sorties Urbaines.
7/ Venir avec sa bonne humeur, et respecter les coureurs du groupe ainsi que les personnes croisées
sur le parcours.
8/ Respecter les lieux traversés, ne rien laisser derrière soi : papier, emballage...
9/ Aller à son rythme, ne pas chercher à suivre la personne devant, surtout en montée, au risque de se
fatiguer trop vite et de ne plus pouvoir avancer. Le meneur attendra tout le monde aux intersections.
10/ En cas de soucis, de méforme ou si un passage semble trop technique, en parler au meneur qui
trouvera un raccourci ou une autre solution.
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Qu'est que nous allons vous proposer dès Septembre
(par Jerem le 21/08/2019)
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Vous souhaitez nous rejoindre, rien de plus simple :
- Venez essayer les sorties
- Inscrivez vous avec un bulletin d'adhésion (ci dessous), un certificat médical et 20€
- c'est parti pour une année de fun
Deux sorties seront organisées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Une sortie fractionnée à la piste de Pont Evêque le vendredi à 19h.
Bulletin d'adhésion 2019 2020
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Pontétrail déjà présent sur les courses
(par Jérèm le 20/08/2019)
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L'association Pontétrail sera représenté par Fred sur la TDS 2019 puis par Cécile au trail des têtes plates le 15 septembre.
A noter que la première apparition de l'association sur un classement date du 7 juillet 2019 (J'ai, malheureusement pour vous, toujours une longueur d'avance ;P ). Chalmatrail
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INFOS ASSOC'
NOTRE GROUPE FACEBOOK
LES SORTIES
Deux sorties sont proposées chaque semaine :
- La sortie hebdo du mardi soir à 19h30 : 10-12 km entre Vienne et Pont Eveque (point de rdv chaque semaine sur le site).
- Fractionnée du vendredi à 18h30 : A la piste du stade de Pont Évêque, nous avons deux vestiaires et l'éclairage de la piste
PARTENAIRES
44, Ancienne route d'Irigny
69530 BRIGNAIS
tél : 09 67 21 77 92
CHRISTOPHLE ÉLECTRICITÉ INDUSTRIELLE DÉPANNAGE
194 ZA DE REMOULON
38780 PONT-ÉVÊQUE
tél : 04 74 57 68 87
LE CALENDRIER DE L'ASSO
BULLETIN D’ADHÉSION
Inscription en ligne pour la saison 2023-2024 : devenez adhérent de la l'association Pontétrail, participez aux événements (PonteSainte, Mimivs, offs...) et à plus de 100 sorties dans l'année.
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ANNIVERSAIRE DU MOIS
Pascal A 27/04 Yann 24/04 Audrey 08/04 Camille C 22/04 br>
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